تاپیک ویژه ورزش کوهنوردی

[mory1364]

با سلام خدمت تمامي كاربران
از اونجا كه در اين انجمن يعني انجمن ورزش واقعا جاي ورزش كوهنوردي رو خالي ميبينيم تصميم به باز كردن اين تايپيك با اين نام شدم.اميدوارم كه بتونيم در كنار هم و دوستان و مديران محترم سايت اين تايپيك رو به جايگاه واقعي خودش برسونيم و هر چه بيشتر اونو جذاب ترش بكنيم.
سعي بر اين است كه هر هفته گزارشي از برنامه هاي انجام شده در يكي از گروه هاي كوهنوردي استان تهران از مجموعه هيئت كوهنوردي استان تهران و تابع فدراسيون كوهنوردي ايران را بهمراه عكس هايي از محل اجراي برنامه در اين تايپيك قرار دهيم تا ديگر دوستان علاقه مند به اين ورزش نيز در جريان كار گروه قرار بگيرند.

[mory1364]

براي شروع چند تا عكس از برنامه 27 مرداد 85 كه صعود به قله 4200 متري سرك چال بوده رو ميزارم كه اميدوارم لذت ببريد دوستان من .
سرپرست گروه هم آقاي حسين عظيمي بودند.
بزودي تمامي برنامه هاي اجرا شده از اين تاريخ به بعد را همراه با گزارش و عكس خدمت تمامي دوستداران اعلام ميكنم!!!
http://dc20.4shared.com/img/3669790/ea9cd141

[mory1364]

http://dc20.4shared.com/img/3670432/bc538084

[ir23]

بزودی عکس هایی از تمام قلل ایران را در اینجا میزارم چون خیلی هاشو رفتم

[mory1364]

ir23 عزيز شما خيلي لطف ميكني اگه اينكارو بكني!!
اما لطف كن عكس ها رو همراه گزارش برنامه و ذكر اينكه با كدام گروه كوهنوردي صعود كردي و زير نظر كدام هيئت كوهنوردي قرار داره در اينجا براي من و دوستانت بزار......
مرسي از شما
منتظر عكس ها هستم مشتاقانه........

[REAL FAN]

ir23 عزيز شما خيلي لطف ميكني اگه اينكارو بكني!!
اما لطف كن عكس ها رو همراه گزارش برنامه و ذكر اينكه با كدام گروه كوهنوردي صعود كردي و زير نظر كدام هيئت كوهنوردي قرار داره در اينجا براي من و دوستانت بزار......
مرسي از شما
منتظر عكس ها هستم مشتاقانه........
سلام
آن شخص فاميله خيلي نزديك منه خيلي خيلي
اون الان دانشجو است و بهترين قله را فتح كرده حتي علم كوه اگر درست نوشته باشم.
موفق باشيد.

[mory1364]

علم كوه درسته عزيز اما قله هاي بهتر و سختر از اون هم داريم. گزارشي از صعود به علم كوه بهمراه عكس را كه 5 هفته پيش بوده برات ميزارم. راستي اين فاميلتون با كدوم گروه كوهنوردي ميكنه؟؟؟
شايد آشناست و با هم آشنا در اومديم......
ما اين هفته كه گذشت يعني اعياد نيمه شعبان رو به منطقه گرمابدر رفتيم و قله 4250 متري سخت دسترس چپكرو رو صعود كرديم....... واقعا جاي همه دوستاداران خالي بود. گزارشش رو الان براتون ميزارم بهمراه عكس

[mo_am]

دوستان عزیز چون نمی شود برای هر ورزشی بخش جداگانه تعریف کرد این تاپیک زیر مجموعه بخش خبرهای ورزشی قرار می گیرد اسم این تاپیک هم به "تاپیک ویژه ورزش کوهنوردی" تغییر می یابد
امیدوارم دوستان علاقمند به این رشته ورزشی بتوانند این تاپیک پربار کنند و ما هم از اطلاعات شما کمال استفاده را ببریم در صورت موفقیت، این تاپیک به مانند تاپیک ویژه "ماهیگیری" و "آموزش مقدماتی شطرنج" مهم می گردد
دوستان به این نکته توجه داشته باشید در صورت بروز هرگونه تخلف در تاپیک با شخص خاطی برخورد و در صورت تکرار تخلفات تاپیک بسته می شود پس در صورت مساهده هرگونه تخلف مراتب را به یکی از مدیران انجمن ورزش که آن لاین هستند اطلاع دهید
با تشکر

[black_demented]

دست همگی درد نکنه والا من مردم از بس تقاضا کردم یه تاپیک مخصوص کوهنوردی بزنید
دوستداران کوهنوردی یه سری به این تاپیک بزنن تا من یه سری گزارش برنامه بزارم.
در ضمن دوستانی که در این تاپیک فعالیت می کنن مشخصات کامل خودشون رو بزارن تا با هم در ارتباط باشیم (مثل نام و نام خانوادگی و سن و محل سکونت و نام گروه و هیات استان و ...)
http://www.asrejavaan.com/showthread.php?p=932522

[black_demented]

دیواره قلعه بن واقع در جنوب غربی شهرک ماسوله که از مرکز آن حدوداً سی دقیقه فاصله دارد یکی از مکانهای تمرینی بسیاری از سنگنوردان استان گیلان می باشد. این دیواره که دارای مسیرهای مختلف و متنوعی است اغلب توسط زحمات مستمر آقایان : رسول جهاندیده، عبدالله وحید و میلاد نوروزی بازگشایی شده است.
کار بر روی مسیری مصنوعی از مدتها قبل مد نظر ما بود تا سرانجام پس از حدود یک ماه بررسی انواع دیواره ها و با توجه به تمامی فاکتورهای مورد نظرمان مسیری را بر روی دیواره قلعه بن انتخاب نموده و مشغول تهیه ابزار و تدارکات کار شدیم. این مسیر که درآن زمان طرحی کلی و ذهنی از آن را داشتیم در فاصله چند متری در سمت چپ مسیر Cat می بود. از آنجا که بر روی دیواره قلعه بن و حتی سایر دیواره های استان عدم وجود مسیری مصنوعی قدری تمرین بر روی این گونه مسیر ها را با مشکل مواجه کرده است، انگیزه ما را برای اتمام هرچه سریعتر این مسیر دو چندان کرد.

ابزار استفاده شده در بازگشایی مسیر :
1- دسته پانچ : از آنجایی که تهیه یک دسته پانچ از انواع مرغوب آن که در بازار موجود است، برای تیم دو نفره ما چندان مرقوم به صرفه نبود به فکر تهیه و ساختن یک دسته پانچ می افتیم. مشورت با آقای عبدالله وحید که تجربه کار کردن با این نوع دسته پانچ را داشت، برای ما بسیار ارزشمند بود. برای ساختن این نوع دسته پانچ این ابزار نیازمند است :
1- مته هیلتی شماره 12 (سر الماسه)
2- میل کمک
مته هیلتی از نوع مرغوب را تهیه کرده و آن را به میل کمک متصل نمودیم (به عنوان دسته مته). دسته مته را جهت خود حمایت سوراخ کرده و طنابچه 3 میل را از آن عبور دادیم. مته ساخته شده بر روی دیواره سخت قلعه بن عملکرد نسبتاً مطلوبی داشت.
* توجه به این نکته ضروری است که هر چه طول مته کوتاه تر باشد کار رول کوبی راحت تر می باشد.
2- رول و صفحه رول : برای تهیه رول ها در ابتدا پیچ خشکه شماره 40×10 که سر آن را در تراشکاری به شکل گوه در آمده را تهیه کرده و سپس بولت شماره 8 به اندازه مناسب با پیچ در آورده و نهایتا آن را همراه یک عدد واشر تخت و یک عدد واشر فنری و مهره به هم متصل نمودیم. با اتصال صفحه رول که از بازار تهیه کردیم، تمام مقدمات برای کار آماده بود.

شروع کار :
مسیر به شکلی است که باید از ابتدا آن را صعود کرده و کار را آغاز نمود. یعنی گشایش مسیر از پایین انجام می پذیرد. از آنجایی که مسیر 4Faraz مسیری کوتاه و تمرینی است، از ابتدا قرار می شود طول میانی ها کمی بیشتر از حد معمول باشد تا مسیر خوبی برای تمرین برنامه های بزرگتر باشد، به همین دلیل سختی کار بیش از پیش نمودار می شود. ابتدای مسیر (همانطور که در تصویر موجود می باشد) به جز یک شکاف ریز محل ابزار گذاری (از انواع ابزاری که در اختیار داریم) دیگری وجود ندارد و به ناچار با استفاده از میخ های برگی کوچک کار صعود را آغاز می کنیم. چند رول ابتدایی به همین شکل و البته با دشواری فراوان نصب می شود. شیوه کار به این ترتیب است که پس از نصب هر رول، آن را به عنوان میانی قابل اطمینان استفاده و از میانی های نصب شده توسط میخ جهت صعود تا محل رول بعدی و استقرار در محلی مناسب جهت کوبیدن رول استفاده می کردیم. به دلیل مشکلات ذکر شده در محدودیت نصب ابزار میانی چندین بار به علت فشار زیاد میخ ها درآمده و به پاندولی نفر منجر می شود و زمان زیادی را صرف خود می کرد. بعد از رول هفتم، مسیر (به علت خروج از کلاهک اول) اجازه صعود را به نفر نداده مجبور می شویم تا با فرود از روی مسیر Cat و با استفاده از میخ و کیل خود را به محل رول های بالاتر برسانیم. به علت فاصله چندین متری کارگاه مسیر Cat تا مسیر ما دسترسی به محل مناسب برای کوبیدن رول دشوار است، به همین علت برخی از رول ها در نهایت فشار و البته زمان طولانی کوبیده شدند.
با نزدیک شدن به اتمام کار در برنامه ای دو روزه تمام رول های پایانی و همچنین کارگاه را نصب نموده و طول اول مسیر را آماده صعود نمودیم. جلسه پایانی برای تیم صمیمی و کوچک ما بسیار خاطره انگیز بود چون اولاً مسیری را که قصد گشودن را کرده بودیم با موفقیت به پایان رساندیم و دوماً شبی بسیار خاطره انگیز را در طبیعت بی نظیر ماسوله سپری کرده بودیم. سرانجام روز 18 فروردین ماه 1385 طول اول مسیر 4Faraz به پایان رسیده و با جمع کردن وسایل و گرفت عکس یادگاری در کنار مسیر به سوی ماسوله حرکت کردیم.
مسیر ما شامل دو کلاهک کوچک و یک کلاهک بزرگ می باشد که انتهای طول اول مسیر تا شروع کلاهک بزرگ ادامه پیدا می کند. ارتفاع کارگاه تا زمین حدود 15 متر و طناب مصرفی برای صعود مسیر حدود 20 متر می باشد. مسیر شامل 12 میانی که متوسط فاصله هر میانی بین 80 تا 100 سانتیمتر می باشد. کلاهک اول مسیر را با نصب دو صفحه رول در کنار هم ضریب اطمینان را بالا و سختی کار را کاهش دادیم. در ضمن کارگاه متشکل از دو صفحه رول و زنجیر و کارابین صنعتی (آهنی) می باشد.

مسیر 4Faraz حاصل تلاش آقایان : هادی وحدانی و پویان شادپور می باشد که اولین مسیر مصنوعی موجود در استان است که توسط بازگشایندگان آن، به گروه کوهنوردی خود یعنی گروه کوهنوردی فراز رشت تقدیم می شود و مسیر را بر همین اساس 4Faraz (For Faraz) می نامیم.

تذکرات :
1- دیواره قلعه بن در هوای صاف از شهر ماسوله به خوبی قابل رویت است و می توان بررسی های احتمالی را از دور بر روی آن انجام داد.
2- چون مسیر 4Faraz کاملاً در کلاهک قرار دارد می توان آن را محل مناسبی برای تمرین های زمستانی مد نظر داشت.
3- مسیر Faraz را می توان با دیدن نام آن که در ابتدای مسیر مربوطه نوشته شده تشخیص داد.البته چون تنها مسیر مصنوعی منطقه می باشد تشخیص آن کار سختی نیست.
4- برای رسیدن به پای دیواره و در طول راه دقت داشته باشید تا از ریزش سنگ ها در زیر پایتان جداً جلوگیری شود، چون مسیر تا پای کار به نحوی است که به صورت موازی در بالا و در پایین ادامه دارد خطر ریزش بطور جدی افرادی را که پایین هستند تهدید می کند.
5- از آنجا که دیواره قلعه بن دیواره ای کاملاً ریزشی است. استفاده از کلاه ایمنی در بدو ورود به محل، برای تمامی افراد الزامی می باشد.
6- قبل از انتخاب محل استقرار نفرات محل را از نظر سنگ های سستی که روی دیواره قرار دارد بررسی نمایید (مناطق مناسب برای استقرار کنار مسیر سه رول و یا دقیقا زیر مسیر Faraz می باشد)
7- از آنجایی که فاصله دیواره تا شیب تند پای دیواره بسیار کم است، سقوط هر ابزاری منجر به گم شدن ابزار می شود.
8- به دلیل فاصله کم شهر ماسوله تا دیواره قلعه بن و نبودن محل مناسب و ایمن جهت برپایی چادر، جهت شب مانی احتمالی توصیه می شود به شهر ماسوله برگردید. در موارد خاص می توان در زیر کلاهک های امن و یا درون شکاف ها بیواک کرد.




مدت زمان برنامه : 5 روز (4 برنامه)
هزینه برنامه : 850.000 ریال
بازگشایندگان : هادی وحدانی – پویان شادپور

بهار 1385
هادی وحدانی – پویان شادپور

[black_demented]

این هم دو تا عکس از مسیر 4Faraz
http://tinypic.com/view/?pic=48mjl0g
http://i8.tinypic.com/3128ies.jpg

[mory1364]

از دوست عزيزم مدير ارشد بخش ورزش كمال تشكر رو دارم

با سلام خدمت همه دوستان و كوهنوردان
برنامه اجرا شده هفته بتاريخ پنجشنبه 16 شهريور 85 : صعود به قله چپكرو ارتفاع قله: 4250 متر


مدت برنامه: 2 روز و نيم تعداد نفرات: 18 نفر تعداد آقايان: 10 نفر تعداد خانمها: 8 نفر سرپرست برنامه: حسين عظيمي- فريبرز روزبهاني
http://dc17.4shared.com/img/3689762/3c3a12c3

گزارش برنامه:
طبق برنامه قبلي اعلام شده به اعضاي گروه همت شميران حركت روز پنجشنبه راس ساعت 16:30 از كنار آتشنشاني منطقه 1 تهران(ميدان تجريش) بود.اعضاي گروه با 15 دقيقه تأخير معمول جمع شدند و ميني بوس ساعت 16:45 بسوي منطقه گرمابدر حركت كرد. ما در ساعت 19:00 گرمابدر را رد كرديم و بسمت دشت سفيدآب در حركت بوديم.ميني بوس تا پاي گردنه آمد و دوستان از گردنه به بعد را پياده حركت كردند.ساعت 19:00 دوستان از گردنه با پاي پياده بسمت انتهاي دشت سفيدآب حركت كردند و بعد از شب پيمايي حدوداٌ 4 ساعته (بيش از 15 كيلومتر) و پشت سر گذاشتن دشت سفيدآب و رسيدن به پاي دامنه كوه' گروه كمپينگ ميكنند و شب رو در چادر ها تا صبح استراحت ميكنيم در دامنه كوه.
http://dc20.4shared.com/img/3689901/f9f7c9f5
http://dc20.4shared.com/img/3690011/af55a501
http://dc20.4shared.com/img/3690103/59829f5b



صبح جمعه ساعت 5:00 صبح با صداي مهدي كه سرپرست رو صدا ميكرد و ميگفت حسين عظيمي همگي بيدار شديم و حركت بسوي قله آغاز مي شود.بعد از كوه پيمايي حدوداٌ 5 ساعته سرپرست گروه آقاي عظيمي بالاجبار بخاطر 2 نفر از خانم هاي گروه كه وضعيت مناسبي براي ادامه راه و صعود بسمت قله را نداشتند (امكلنات و وسايل مورد نياز) بهمراه آنان گروه را ترك كرده و بسمت پايين حركت ميكنند.
در ادامه راه نبز 3 نفر از دوستان (بابك و خواهرانش) از گروه جدا شده و چادر مي زنند. تعداد نفرات كه از ظهر به بعد بسمت قله حركت كردند 12 نفر بود. در ارتفاع 3200 متري با يك استراحت 10 دقيقه ايي نهار مي خوريم و سپس بسمت قله حركت ميكنيم.ساعت 13:30 به يك گوسفند سرا در ارتفاع حدودا 3600 متري پاي كوه 2خواهران مي رسيم.بدستور سرپرست آقاي فريبرز روزبهاني من بهمراه 5 نفر از دوستان در گوسفند سرا چادر ميزنيم و همانجا مي مانيم و اعضا نيز وسايل خود را اونجا پيش ما مي زارند.تعداد 6 نفر از دوستان با حمل 3 كوله حمله بسمت قله حركت ميكنند و ساعت 15:00 به قله مي رسند و بعد از 15 دقيقه استراحت بروي قله بسمت پايين حركت ميكنند.(4250 متر)
http://dc20.4shared.com/img/3690123/6bb4fdd9
ساعت 17:00 در كمپ گوسفند سرا همه دوستان جمع ميشن و چادر ها رو جمع ميكنيم و بسمت پايين حركت ميكنيم.بعد از كم كردن حدود 600 متر ارتفاع بدليل مشخص نبودن مسير در تاريكي شب پايين يال يك تپه چادر ها رو برپا ميكنيم و شب را تا صبح اونجا استراحت ميكنيم.صبح شنبه ساعت 6:00 بسمت پايين حركت و حدود ساعت 13:30 در پاي گردنه (همون جايي كه پياده شديم از ميني بوس) كه قرار بود ميني بوس براي برگشت ما رو اونجا سوار كنه مي زسيم و ساعت 16:00 به تهران مي رسيم.
http://dc12.4shared.com/img/3690157/2398af07
http://dc20.4shared.com/img/3690187/9636d14a



جاي همه كوهنوردان خالي مرتضي سجادي

[mory1364]

از black هم تشكر ميكنم بخاطر گزارش برنامه شون..
دوستان كوهنورد لطف كنيد كه گزارش برنامه رو كامل و همچنين گزارش هاي بروز و برنامه هايي رو كه تو هفته اخير برگزار كردين رو بزارين..
همچنين لطف كنيد و اسم گروه رو هم ذكر كنيد.
من خودمم هم از گروه همت شميران تهران و زير نظر هيئت كوهنوردي استان تهران و فدراسيون هستم
هر هفته هم سعي ام بر اينه كه گزارش برنامه اجرا شده رو بدم همراه عكس. همچنين برنامه هفته آينده گروه رو هم خدمتتون اعلام ميكنم.....
مثلا اين هفته گروه برنامه ويژه داره !!!!!!! 24مين سالگرد تاسيس گروهه. برنامه اين هفته ابشار سنگان تو منطقه پهنه حصار يا پهنه سار !!!!
زمان : جمعه 24/6/85 ساعت حركت 6:00 صبح از كنار شهرداري منطقه 1

[black_demented]

من از رشت گروه کوهنوری فراز هیات استان گیلان
با تشکر از دوست عزیز mory1364 (http://www.asrejavaan.com/member.php?u=73284) vbmenu_register("postmenu_959736", true);
من فکر می کنم چون ماهیت گزارش برنامه اطلاع رسانی است و استفاده از تجارب دیگران. فکر نکنم تاریخ اجرای برنامه زیاد فرقی بکنه.
و پیشنهاد آخر اینکه برای فعال کردن این بخش و معرفی اون به دیگران یه فکری باید کرد. اگه دوستان پیشنهادی دارن بفرمایند.

[mory1364]

من از رشت گروه کوهنوری فراز هیات استان گیلان
با تشکر از دوست عزیز mory1364 (http://www.asrejavaan.com/member.php?u=73284) vbmenu_register("postmenu_959736", true);
من فکر می کنم چون ماهیت گزارش برنامه اطلاع رسانی است و استفاده از تجارب دیگران. فکر نکنم تاریخ اجرای برنامه زیاد فرقی بکنه.
و پیشنهاد آخر اینکه برای فعال کردن این بخش و معرفی اون به دیگران یه فکری باید کرد. اگه دوستان پیشنهادی دارن بفرمایند.

بلك جان ممنونم كه خودتو معرفي كردي اما من هنوزم اسم شما رو نميدونم! براي همينه كه بلك مينويسم وگرنه قصد جسارت ندارم!!
اما در مورد اينكه ماهيت گزارش اطلاع رساني است شكي نيست ولي تاريخ و نوع اجراي برنامه خيلي مهمه!!! تو اين 2 موضوع اطلاعات مهمي ميتونه نهفته باشه! مثلا برنامه زمستان با تابستان خيلي فرق داره!!خود جنابعالي كه ديگه دستت تو كاره ميدوني. پس يه گزارش كامل خيلي تاثير گذاره براي بيشتر بالا بردن اطلاعات افراد مبتدي و حتي حرفه ايي.
گزارش كامل هم تقريبا شبيه همون گزارش من در بالا هستش! من تقريبا از جزييات زدم و ضروريات رو گفتم
بازم مرسي از شما .... ببينيم ديگه چه كساني علاقه مند ميشن به اين ورزش و تايپيك.... تا با هم اين ورزش گروهي رو انجام بديم.

[balti]

دوستان سلام گرم منو بپذیرید

اول از همه تبریک میگم شروع به کار تاپیکتون رو , و آرزو موفقیت برای تک تک شما عزیزان دارم در جهت پیشرفت و هر چه بهتر شدن تاپیک.
از آونجایی که شروع کننده تاپیک ویژه ماهیگیری من بودم به جای برادر کوچیک شما این نصیحت رو به شما میکنم که با به روز نگه داشتن تاپیک و ارسال پست های پر محتوا روند رو به رشد تاپیک کوهنوردی رو سریع وسریع تر کنید .
کوچیک شما
بالتی

[black_demented]

چرا همه چیز به هم ریخته من دیروز دو تا پست زدم اینجا

[black_demented]

کتابچه کارآموزی برف و یخ (مخصوص کارآموزان) تالیف فدراسیون کوهنوردی به صورت PDF برای همه علاقه مندان به این رشته:
http://rapidshare.de/files/33179399/snowclient.pdf (http://rapidshare.de/files/33179399/snowclient.pdf)
اگه دوست داشتید پیغام بذارید. چون هم مربوط به رشته های دیگه رو دارم هم کتابچه مربوط به مربیان.

[mory1364]

سلام منم يه پست گذاشتم اما ظاهرا ازش خبري نيست. اما به هرحال بزودي گزارش سي امين سالگرد گروه رو كه ديروز برگزار شد براتون ميزارم.حتما ببينيد و بخونيد اين گزارش رو چون تو منطقه برگزاري اين سالگرد (سنگان)اتفاقي بينظير رخ داد!!!!!!!!!!!!
black از لينك كتابچه كه گذاشتي ممنون

[mory1364]

اين هم عكس هايي از برنامه جمعه بتاريخ 24 شهريور 1385 سي امين سالگرد تشكيل گروه همت شميران در تهران منطقه پهنه حصار و ابشار سنگان

http://epsilon.zshare.net/get/6af99e67f3411758b078c324766aa718/471532/dscf1225.jpg

http://dc20.4shared.com/img/3773939/fab0b614

http://dc10.4shared.com/img/3774043/c722cafb

http://dc10.4shared.com/img/3774136/f9cbc284

http://dc19.4shared.com/img/3774253/ddbd2fd4

[sdg]

آموزشی در موردصخره نودی میخواستم باتشکر

[mory1364]

بزودي گزارش تهيه شده از برنامه براي استفاده عموم قرار ميگيرد!! گزارشي جالب و مفيد در مورد شناسايي مناطق زيباي ايران اما با مردماني.............!!!
http://dc12.4shared.com/img/3774348/52b6ad2a

[black_demented]

آموزشی در موردصخره نودی میخواستم باتشکر

آیا شما اطلاعاتی در این زمینه دارید یا کاملا بی اطلاعید ؟؟؟

[black_demented]

این هم کتابچه کارآموزی سنگ نوردی (صعودهای ورزشی) مختص کارآموزان
http://rapidshare.de/files/33423873/rockclient.pdf (http://rapidshare.de/files/33423873/rockclient.pdf)

[black_demented]

كارابين Carabiner

كارابين ها ابزاراوليه اتصالات در زنجيره حمايت بشمار مي آيند. اين وسيله داراي سابقه استفاده بسيار طولاني مي باشد و اينكه چگونه به كوهنوردي راه پيدا كرد بدرستي مشخص نيست و هنوز معلوم نيست كه كوهنوردان در قرن نوزدهم آن را از چه حرفه اي گرفته اند (احتمالا از آتش نشانهاي اتريش ) ولي عملكرد بهينه آنها از آن زمان هدف اصلي طراحي هاي بسياري مي باشد. امروزه پيشرفت در بخش طراحي منجر به بوجود آمدن نسبت فوق العاده اي بين مقاومت و وزن كارابين شده است. هر چند اين وسيله غير قابل چشم پوشي براي كوهنوردي هنوز داراي ضعف ساختاري مي باشد زيرا خارج از حالت اصلي استفاده آن اگر باز باشد يا در محور كوچك آن قرار گرفته باشد يا درست قرار داده نشده باشد ، افت مقاومتمي تواند نقطه ناپايداري در زنجيره حمايتبه شمار آيد .
بايد از جايگيري صحيح هر كاربين و چگونگي قرار گيري آن در هنگام اتصال به ابزار اطمينان داشت. كارابين چه پيچدار باشد چه ساده بايد طوري قرار بگيرد كه در طول محور كاري آن فشار بر روي آن منتقل شود . هيچ گاه از كارابيني كه در حالت غلط قرار گرفته استفاده نكنيد . همچنين از كارابين تحت فشاري كه دهانه آن باز است .
هنگام انداختن طناب به داخل كارابين به وضعيت جهت دهانه كارابين توجه داشته باشيد زيرا در صورت اشتباه و در بروز سقوط هميشه امكان دارد طناب از كارابين خارج شود .
هميشه طوري طناب را به داخل كارابين بياندازيدكه طناب از كاربين به سمت شما خارج شود. دهانه كارابين بايد هميشه رو به جهتي باشد كه خلاف حركت كوهنورد است. در صورت سقوط دروازه كاربين ميتواند باز شود . به وضعيت و حالت قرارگيري تسمه اي كه به كارابين متصل است هميشه توجه داشته باشيد يا در صورت نياز از تسمه بلندتر استفاده كنيد تا كاربينبه سنگبرخورد نكرده يا به آن كشيدهنشود

[black_demented]

مسموميت هاي ناشي از كنسرو ماهي :
بايد از خاطر دور داشت كه كنسرو ماهي كه جزو مغذي ترين و لذيذ ترين صنايع غذائي امروز محسوب مي شود داراي خصوصيات ويژه اي است كه هنگام خريد به آنها توجه داشته باشيم ، چرا كه عدم توجه به بكار گيري فاكتورهاي لازم در توليد اين محصول مي تواند موجب مسموميت هاي خطرناك در مصرف كننده شود .
ماهيهاي مصرفي در كنسرو از نوع تن ماهيهاي بوده كه از درياهاي جنوب كشورمان تهيه مي شود . عضلات بدن اين ماهيان قسمت خوراكي آنها را تشكيل مي دهند كه شامل عضلات معمولي يا گوشت سفيد و عضلات تيره يا گوشت تيره مي باشد . چنانچه در محتويات كنسرو علاوه بر گوشت سفيد از گوشت تيره هم استفاده مي شود بايد بر روي ليبل قيد شود . بطور معمول دو نوع فساد باكتريائي و فساد شيميائي در قوطي هاي كنسرو ماهي قابل پيشبيني است . فساد باكتريائي فراورده هاي كنسرو ماهي را مي توان به دو گروه تقسيم كرد :

الف – فساد هيستامينيك ب – فساد ناشي از باكتري بي هوازي ( بوتولينوم )

فساد هيستامينيك : آلودگي گوشت ماهي به هيستامين ، كه ناشي از فساد اوليه ماهي و عدم نگهداري صحيح ماهي و صيد ماهي در شرايط نامناسب مي باشد ، باعث فساد هيستامينيك مي گردد و هيستامين از جمله مواردي است كه در اثر حــــرارت از بين نمي رود . دوره مسموميت هيستامين كوتاه و حدود چند ساعت بوده و به صورت علائم آلرژيك ظاهر مي شود و مشخص ترين آنها قرمز شدن صورت و گردن ، كهير ، التهاب ، سر درد شديد همراه با طپش قلب و نبض نا منظم كه به دردي مداوم و كسل كننده منتهي مي گردد .
سوزش دهان و گلو ، سرگيجه خارش شديد در پوست و در موارد حاد ايست قلبي از ديگر موارد علائم مسموميت است جهت پيشگيري از موارد فوق بايد توجه داشت كه كنسرو ماهي داراي طعم و بوي مناسب بوده و رنگ گوشت بصورت يكنواخت و بافت آن نيز يكنواخت و داراي حالت ارتجاعي باشد و حالت اسفنجي در بافت گوشت وجود نداشته باشد .
فساد باكتريائي بي هوازي ، در اين نوع فساد كه اغلب ناشي از سم توكسين حاصل از فعاليت اسپورميكرب بي هوازي است ، عموماً همراه با بادكردگي قوطي مي باشد . اين ثم در اثر حرارت از بين مي رود و در صــورت مصــرف ، باعث مسموميت شــديــد و در بسياري از موارد منجر به مرگ مي گردد . همچنين آلودگي هاي ثانويه قوطي نيز باعث فساد باكتريائي از نوع هوازي مي گردد .
در اين خصوص بايد توجه داشت قوطي كنسرو از هر نظر سالم بوده و هيچگونه بادكردگي يا تغيير شكل در آن مشاهده نشود ، درزهاي دوخت قوطـــي بدون هيچــــگونه لبه زدگي و تركيـــدگي كاملاً سالم باشد و بوي ترشيدگي در گوشت احساس نگردد .
فساد شيميايي : اين نوع فساد در اثر خوردگي لاك درون قوطي و واكنش با تركيبات محتويات قوطي ايجاب مي شود بايد توجه داشت لاك قوطي كاملاً صاف و بدون ترك خوردگي و تغيير رنگ محسوس باشد ، همچنين لكه هاي سياه در ديواره قوطي نشان واكنش شيميايي لاك قوطي هستند

[mory1364]

با سلام خدمت دوستان

ببخشيد از اينكه چند روزي دير شد اما گزازش هفته قبل و اين هفته رو هر 2 رو الان ميگذارم براي بهره مندي دوستان. بخصوص اينكه گزارش سالگرد گروه قابل ملاحظه تر مي باشد:
گزارش سي امين سالگرد تشكيل گروه همت در منطقه جنجالي سنگان تاريخ 24 شهريور 85 تعداد نفرات بيش از 85 نفر
ساعت 6:00 روبروي شهرداري منطقه 1 تهران قرار بود كه همگي جمع بشيم و از اونجا به طرف منطقه مورد نظر حركت كنيم. چون تعداد نفرات بسيار بيشتر از برنامه هاي معمولي گروه بود با تاخير 1 ساعته يعني ساعت 7:00 صبح جمعه از مكان مورد نظر حركت و ساعت 8:20 در منطقه سنگان حضور پيدا كرديم.
با حركت به سمت امامزاده و طي 30 دقيقه كوهپيمايي در صحن مبارك صبحانه خورديم و در آنجا تعدادي عكس يادگاري گرفتيم كه در بالا گذاشتمشون. چون همراه ما بعضي از خانواده هاي كوهنوردان حضور داشتند حركت گروه تقريبا ٌ با كندي همراه بود طوري كه بعد از مراسم تا بالا يعني آبشار سنگان 3 ساعت به طول انجاميد و ما در ساعت 11:35 به آبشار رسيديم. بعضي از دوستان كه تعداد آنها 5 نفر بود به سمت قله پهنه حصار راه افتادند و الباقي گروه با استراحتي حدودا 1:30 دقيقه ايي و خوردن نهار در مكان آبشار باقي ماندند. ساعت 13:30 گروه به سمت پايين حركت كردند و دوستان صعودي به قله نيز با سرعتي بودن حركتشان خودشان را به گروه در پايين رساندند. جاي همه دوستان كوهنورد تا اينجاي گزارش خالي بود چون كه تا اينجا خيلي خوش گذشت. اما در صحن امامزاده چندين تن از اهالي روستايي با بچه هاي گروه درگيري كوچكي پيدا كردند كه اين درگيري با پيگيري بيش از حد اهالي به شديدترين درگيري ممكنه تبديل شد. طوري كه تمامي اهالي روستا با چاقو و چماق و بيل و سنگ از بالاي تپه هاي اطراف تمامي اعضاي گروه را پذيرايي كردند وحتي به خانم هاي گروه هم كه اصلا نميدانستند درگيري سر چيه با لگد و چماق حمله ميكردند. درگيري مثل سريال برره بود كه هر كسي ميرسيد از روستا ميگفت آخ جون دعوا!!!!! خلاصه با تلافاتي از منطقه فراري شديم..
توصيه من تمامي دوستان نيز اين است كه به اين منطقه نروند بخصوص كه پليس به گفته خودش در اين منطقه كه كردستان مينامندش اصلا حضور پيدا نميكند........... بخير گذشت
اما اين هفته جمعه مورخ 31 شهريور 85 پاكسازي منطقه عمومي كلكچال از زباله بود كه بنا بر دعوت شهرداري از گروه ما نيز به پاكسازي اين منطقه اعزام شديم....
بزودي لينك دعوتنامه به گروه اينترنتي همت را براي دوستان ميگذارم . همچنين كساني كه مايل به عضويت در گروه كوهنوردي هستند ميتوانند با من تماس بگيرند و يا پيغام بدهند:
Iran_morteza1@yahoo.com (Iran_morteza1@yahoo.com)




با تشكر مرتضي سجادي

[mory1364]

با سلام خدمت دوستانم
برنامه اين هفته گروه به تاريخ 7 مهر 85 شامل 2 برنامه عمومي و فني مي باشد:
1) برنامه عمومي : قله 2900 متري قلعه دختر واقع در منطقه لواسانات به سرپرستي خانم نديمي
2) برنامه فني: سنگنوردي و كلاس بيگ وال در بند يخچال تهران
لازم بذكر مي باشد در منطقه قلعه دختر آتشكده 2500 ساله داراي قدمت قرار دارد
زمان حركت ساعت 6:00 صبح جمعه از كنار شهرداري منطقه 1 تهران واقع در ميدان قدس مي باشد. علاقمندان براي شركت در برنامه ميتوانند تا قبل از پنجشنبه به من ايميل بزنند و هماهنگي لازم را نمايند.

iran_morteza1@yahoo.com (iran_morteza1@yahoo.com)

با تشكر مرتضي سجادي

[mory1364]

مسير جديد در ديواره بند يخچال باز شد در لينك زير تمامي جزييات را مشاهده خواهيد نمود

http://www.chn.ir/news/?section=1&id=20377 (http://www.chn.ir/news/?section=1&id=20377)

[20_shahan]

سلام دوستان.
منم از جمع شما هستم. رو منم حساب کنید.
موفق باشید.

[black_demented]

حالا که کم کم داریم وارد فصل سرما میشیم بد ندیدم در مورد آسیبهای ناشی از سرما مقاله ای بزارم. خوندنش رو به همه دوستانی که کوهنوردی تو زمستون در هر رشته ای دنبال می کنن پیشنهاد می کنم.

(دوستان اگه مطلب آموزشی خاصی مد نظر دارید بگید تا بزارم)
و در آخر اینکه دوستانی که از این مطالب استفاده می کنن حداقل نظرشون رو بزارن که ما بدونیم اصلا از این مطالب استفاده می شه یا نه ؟؟؟ !!! ؟؟؟؟

آسيبهاي ناشي از سرما در سه گروه قرار مي گيرند:
1- كاهش دماي عمومي بدن (هيپوترمي عمومي)
2- سرمازدگيFrostbite
3- پاي سنگر ماندهTrench Fook Immer sion Foot injury

1- 1 هـيـپـو تر مي عمو مي :

وقتي دماي بدن به زير 35 درجه سانتيگراد برسد فرد به اغما مي رود و وقتي دما به زير 26 درجه سانتيگراد
برسد مرگ روي ميدهد . براي ايجاد هيپو ترمي نياز به دماي خيلي پايين نيست ، بلكه مي تواند در دماي 18 درجه سانتيگراد هم رخ دهد . مرطوب بودن بدن – كه ناشي از آب يا تعريق باشد – و خستگي شديد مسئله را پيچيده تر مي كند.
عوامل اصلي و مهم ايجاد هيپوترمي عبارتند از : رطوبت و باد ،‌ از دست دادن آب ،‌ پوشش نامناسب ، مصرف الكل يا نيكوتين در هواي سرد و عدم توجه به ايجاد پناهگاه و آتش .
مرگ ممكن است ظرف مدت دو ساعت از شروع اولين علائم ، رخ دهد.

2-1 مرا حل تظاهر هيپو ترمي به تر تيب عبا ر تند ا ز :

1- لرزيدن ( براي توليد گرما كه بطور جبراني انجام مي دهد )
2- بي تفاوتي ، خواب آلودگي و بي حالتي
3- از هوش رفتن ، كه اغلب همراه با كاهش ضربان قلب و ميزان تنفس است .
4- يخ زدن اندامها
5- مرگ

3-11 علا ئم عمو مي عبا رتند ا ز :
1- لرزش يك طرف بدن
2- لرزيدن غير قابل كنترل
3- تكلم آرام و مبهم
4- خطاي حافظه
5- قضاوت نادرست
6- اختلال در راه رفتن
7- گيجي
8- سفتي عضلات
9- آبي شدن رنگ پوست ، پوست رنگ پريده و روغني ، يا صورتي رنگ
10- گيجي حواس
11- عدم استاع ( گشاد شدن ) مردمك و واكنش ندادن آن به نور
12- احساس سفتي پوست
13- صورت متورم
14- كاهش ضربان قلب و تعداد تنفس
15- نبض ضعيف و نامنظم
16- خستگي آشكار
17- كاهش فشار خون
18- بيهوشي
بسياري از بيماران هرگز دچار لرز يا رنگ پريدگي نمي شوند و خيلي هم از سرما گرما نيستند . گاهي تنها شكايات اوليه مصدوم «گيجي» است .

4-11 د ر مــا ن :

A اگر مي توانيد بيمار را سريعاً به بيمارستان انتقال دهيد :

1- يك راه تنفس ايجاد كنيد ،‌ اما بيمار را وادار به تنفس زياد نكنيد.
2- بيمار را سريعاً به پناهگاه مناسبي ببريد و وسايل گرم كننده را روشن كنيد .
3- هر لباس مرطوبي را از بدن بيمار خارج كنيد.
4- مراقب ضربانهاي نامنظم و كشنده قلب باشيد.
5- بيمار را با پتو بپوشانيد ،‌ اگركيسه هاي داغ در اختيار داريد آنهارا روي شكم و سينه مصــــدوم قرار دهيد ، ولي روي اندانها نگذاريد.
6- اگر ايست قلبي انجام شد ،‌ احيا قلبي – ريوي ( cpcr ) را شروع كنيد .

B اگر نمي توانيد بيمار را به بيمارستان انتقال دهيد :
او را در يك محفظه پر از آب گرم ( در دماي 43-40 درجه سانتيگراد ) قرار دهيد . به هر حال حداقل بيمار را از سرما و باران خصوصاً اگر با وزش باد باشد ، دور كنيد . اگر مي توانيد پناهگا هي ساخته يا آتش روشن كنيد گرم كردن مجدد بيمار بايد به آرامي صورت گيرد ،‌ گرم كردن سريع مي تواند كشنده باشد .

× توجه : اكثر ، بيماران مشكل خود را انكار مي كنند و در برابر كمك شما مقاومت مي نمايند . ولي شما بر مبناي علائم بيمار عمل كنيد ، چرا كه قضاوت و منطق مصدوم قابل اعتماد نمي باشد .
0000 سپس :
1- او را با هر وسيله ممكن از سرما دوركنيد.
2- لباسهاي خيس را از بدنش در آوريد . شدت آسيب را با سنجش دماي مقعد به وسيله يك دماسنج بلند ارزيابي كنيد.
3- اگر بيمار آسيب ملايمي ديده است ( دماي بين 5/25تا 36 درجه ) اقدامات زير را انجام دهيد :
الف ) مايعات گرم و شيرين به او بدهيد .
ب ) لباسهاي خشك و گرم به او بدهيد .
ج ) منبع گرمايي خارجي فراهم كنيد .

4- اگر بيمار نيمه هوشيار است :
الف )‌ او را بيدار نگه داريد .
ب ) نوشيدني گرم
ج ) آتش

5-11 سرما زد گي Frostbite

منظور از Frostbite منجمد شدن بافتهاي بدن است :

A مرحله اول :
در اين مرحله ،‌ درگيري نوك گوشها ، بيني ،‌ گونه ها ،‌ نوك انگشتان دست و پا و چانه وجود دارد .
اين مرحله به تدريج ظاهر مي شود كه فاقد درد است در اين مرحله جريان هواي گرم را در اين نقطه برقرار كنيد هرگز پوست را مالش ندهيد ، بلكه دستها را به زير بغل ببريد تا گرم شوند ،‌ و در حين گرم شدن ، در آن ناحيه سوزش احساس مي شود .
B مرحله دوم :
در اين مرحله ،‌ در گيري پوست و بافت زير پوستي وجود دارد در اين حالت پوست سفت است ولي بافت زير آن نرم است . هرگز پوست را مالش ندهيد با گرم شدن مجدد پوست ارغواني و ابتدايي حس مي شود و بعد دچار سوزش مي شود ، گرم كردن مجدد اغلب باعث تورم ناحيه مي شود .

c مرحله سوم :
در اين مرحله بافت زير پوست سفت مي شود در اين مرحله تمام دست يا پا گرفتار است و ممكن است بافت كاملاً از بين برود قبل از منجمد شدن بافت مورد نظر اغلب دچار درد شديد و سوزش مي شود .
در حين گرم نمودن ،‌ پوست آبي ،‌ ارغواني مي شود و به شدت دردناك مي گردد و دچار تاولهاي بزرگ شده و حتي ممكن است سياه گردد . اگر پوست در معرض سرما ، مرطوب بوده يا با جسم سرد در تمــــاس بوده باشد ،‌ شدت آسيب بيشتر است .
اگر بافت هنوز منجمد است تا زمانيكه اقدامات خود را شروع نكرده ايد ،‌ آن را منجمد نگه داريد . همچنين اگر خطر منجمد شدن مجدد وجود دارد عمليات گرم كردن بافت را هرگز آغاز نكنيد .

6-11 د رما ن براي مرا حل : c : B

گرم كردن تدريجي بافت سرمازده اشتباه مي باشد ، بافت را سريعاً با آب 43-41 درجه سانتيگراد گرم كنيد . دماي آب را مرتباً با دماسنج چك كنيد و پيوسته آب گرم به آن اضافه كنيد از اشعه باز آتش براي گرم كردن آب استفاده نكنيد . چون ممكن است بيمار بطور اتفاقي دچار سوختگي شود . گرما بايد بطور يكنواخت توزيع شده و ثابت نگه داشته شود . اگر بافت سرمازده ، بيني يا گوش مي باشد ، آب گرم را روي آن بريزيد
عمل گرم كردن را آنقدر ادامه دهيد تا رنگ ناحيه مبتلا قرمز يا آبي شود براي ايجاد اين حالت حداقل 30 دقيقه گرم كردن لازم است . عفونت مهمترين علت از بين رفتن بافت سرمازده مي باشد .
نواحي گرم شده را با ملايمت و با پارچه هاي استريل بانداژ كنيد پنبه را بين انگشتان آسيب ديده قرار دهيد و در حين انتقال بيمار به بيمارستان اندام مبتلا را بالا نگه داريد .
اگر بافت مبتلا به يكباره گرم شده آن را مجدد گرم نكنيد هرگز به بيمار الكل ندهيد و در صورت امكان به بيمار چاي يا قهوه داغ بدهيد اگر پاهاي او آسيب ديده اند اجازه ندهيد كه راه برود.

× توجه : به بيمار اجازه سيگار كشيدن ندهيد چرا كه نيكوتين سيگار شريانها را منقبض مي كند و جريان خون را به ناحيه مبتلا بيشتر كاهش مي دهد .

7-11 پاي سنـگر ما ند ه Trench foot

اين حالت وقتي رخ مي دهد كه پاهاي شخص براي چند ساعت يا چند روز در معرض رطوبت يا دماي پايين ( اندكي بالاتر از دماي انجماد) قرار داده ميشود سوء تغذيه و استرس اين ضايعه را تشديد مي كند .
در ابتدا سرد ،‌متورم و بي حس هستند پوست روي پا سفيد و چين و چروك دار مي گردد و ممكن است دچار تورم شديد شود . پس از اينكه پاها گرم شدند قرمز متورم و داغ مي گردند و اغلب تاول مي زنند . از آنجا كه جريان خون مختل شده ممكن است پاها سياه شوند و اين مسئله به پوست اعصاب و عضلات آسيب مي رساند .

8-11 د ر مــا ن :

پاهاي بيمار را به مدت 8-6 ساعت در روز خشك نگه داريد و به فرد بگوييد كه در طول اين مدت كفشها و جورابهايش را در آوريد . به آرامي پاها را گرم كرده ، ناحيه مبتلا را تميز كنيد و از پارچه استريل استفاده نماييد ، تاولها را نتركانيد بيمار را به بيمارستان منتقل كنيد تهويه كافي براي بهبود لازم است

[topgoal]

سلام
من به کوهنوردی خیلی علاقه دارم و میخوام صخره نوردی و سنگ نوردی رو هم یاد بگیرم اما نمیدونم از کجا باید شروع کنم.
ممنون میشم راهنماییم کنید.

[mory1364]

دوستان عزيز ممنونم از پيغاماتون
shahan خيلي خوشحال ميشم كه از جمع ما باشي. به ما افتخار ميدي
black دوست خوبم تمامي مقاله هات عاليه و حد اقل من يكي هم خودم ميخونمشون هم براي بچه هاي گروه خودمون ميفرستم ....شما به كارت ادامه بده مه خيلي باعث پيشرفت تايپيك ميشه
و در آخر topgoal دوست عزيز شما بايد با يك گروه كوهنوردي و كلاس هاي كار آموزي كارت رو شروع كني و به سمت حرفه ايي بودن پيش بري . شما ميتوني با من تماس بگيري تا من شما رو راهنمايي كنم كه چيجوري به علاقه ات جواب + بدي .
با تشكر از شما مرتضي سجادي

-----
با تشكر از شما دوست عزيز، لطفا به جهت مسائل امنيتي از قراردادن ايميل خود در تاپيك عمومي خودداري نمائيد و از پيغام خصوصي سايت براي اين منظور استفاده نمائيد.

[mo_am]

با سلام
جناب آقای سجادی با تشکر از فعالیت شما لطف کنید از قرار دادن ایمیل در نمایش عمومی خودداری کنید و هماهنگی ها را به صورت خصوصی انجام دهید و هیچ موقع در تاپیک محل و ساعت قرار را تعیین نکنید چون اینترنت یک محل مجازی است و امکان دارد برایتان مشکل به وجود بیاید سعی کنید با دوستان و علاقه مندان این رشته به صورت خصوصی در ارتباط باشید این پیشنهاد را به عنوان یک دوست از من قبول کنید.
موفق باشید

[mory1364]

با سلام
جناب آقای سجادی با تشکر از فعالیت شما لطف کنید از قرار دادن ایمیل در نمایش عمومی خودداری کنید و هماهنگی ها را به صورت خصوصی انجام دهید و هیچ موقع در تاپیک محل و ساعت قرار را تعیین نکنید چون اینترنت یک محل مجازی است و امکان دارد برایتان مشکل به وجود بیاید سعی کنید با دوستان و علاقه مندان این رشته به صورت خصوصی در ارتباط باشید این پیشنهاد را به عنوان یک دوست از من قبول کنید.
موفق باشید
دوست عزيزم پسشنهاد شما را با جان و دل قبول ميكنم

[20_shahan]

کاربرد قرص دگزامتازون در پیشگیری از بیماری کوه گرفتگی
( ادم مغزی و ریوی در ارتفاع )
Prevention from Mountain Sickness
( Brain & Pulmonary Edema )



کار تحقیقی دوست خوبم : سید جعفر نخجوانی


بیماری کوه گرفتگی( Mountain Sickness )

وسایل سریع نقل و انتقال ( مثل ماشین، هلیکوپتر و تله کابین ) سبب شروع عوارض ناشی از ارتفاع زیاد در افراد حساس گردیده است. کمی فرصت برای تطابق شخص با تغییرات اختلاف ارتفاع، فعالیت بدنی و میزان سلامتی جسمی در بروز و شدت اختلالات حاد یا مزمن ناشی از هیپوکسی (کمبود اکسیژن خون ) مربوط به ارتفاعات بیش از 2000 متر تأثیر دارد. در افراد مختلف میزان تحمل به هیپوکسی فوق العاده متفاوت است.


سردرد ( Headache )

سر درد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را درست انجام نمی دهند، دیده می شود. در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون ( تنفس سریع ) میزان O2 خون افزایش ودر نتیجه میزان CO2 خون کاهش می یابد.
این کار باعث می شود که PH خون در حالت نرمال که بین 7/45 – 35/7 می باشد، قلیایی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است.
درمان آن، کاهش PH خون می باشد. که با چند روش انجام می شود:
- تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون.
- خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C .
بیماری کوه گرفتگی حاد ( ( Acute Mountain Sickness
علائم اولیه: گیجی، سردرد، سستی فوق العاده، خواب آلودگی، احساس سرما، تهوع، استفراغ، پریدگی رنگ صورت، تنگی نفس و سیانوز .
در مرحله بعدی: برافروختگی صورت، تحریک پذیری، اشکال در تمرکز حواس، سرگیجه، طنین گوش، اختلالات بینایی ( گاه خونریزی شبکیه )، اختلالات شنوائی، بی اشتهائی، بی خوابی، شدت تنگ نفس و ضعف عمومی هنگام حرکت، شدت سردرد ( مربوط به ادم مغزی )، تپش قلب، تنفس نا منظم( شین استوکس) و کاهش وزن عارضی می گردد.
انجام تنفس عمیق در فواصل معین می تواند علائم را بهبود بخشد. در اکثرافراد این علائم ظرف 48 – 24 ساعت از بین می رود. اما در بعضی موارد ممکن است علائم به صورت شدید و مقاوم باقی بماند تا آن حد که که شخص مجبور شود به منطقه کم ارتفاع مراجعت نماید.
مصرف اکسیژن معمولا علائم حاد کوه گرفتگی را مرتفع مینماید.
تدابیر پیشگیری عبارتند از:
استراحت و خواب کافی در روز قبل از حرکت، مصرف غذای سبک و پر انرژی، پرهیز از مصرف الکل و توتون و حرکات فیزیکی غیر لازم در طول سفر.


ادامه دارد.........

[reza677]

با سلام

از اطلاع رساني كامل و مناسب شما در خصوص اين ورزش مفرح تشكر مي كنم.

با توجه به مطالب مفيد و آموزنده در اين تاپيك و تعداد علاقه مندان به اين ورزش، تاپيك مهم گرديد.

اميدوارم كه موفق و پيروز باشيد.

[reza677]

ضمنا دو نكته را مد نظر قرار دهيد:

1) همانطور كه جناب محمد مدير ارشد انجمن ورزش نيز بيان نمودند، قرارهاي خود را با پيغام خصوصي تنظيم نمائيد و به جهت مسائل امنيتي از نوشتن ايميل و ساعات ملاقات در تاپيك خودداري نمائيد.

2) براي اطلاع ساير علاقه مندان به كوهنوردي در سايت و جذب مخاطبان بيشتر در تاپيك بهتر است كه لينك اين تاپيك را در امضاي خود قرار دهيد.

[20_shahan]

رضا جان ممنون از مهم اعلام کردن این تایپیک .
موفق باشی.

[balti]

دوستان و دست اندرکاران تاپیک کوهنوردی
تبریک بنده حقیر رو بابت مهم شدن تاپیک بپذیرید به امید هر چه پربار تر بودن تاپیک .
با تشکر

[mory1364]

سلام ميكنم خدمت تمامي دوستان و علاقه مندان به اين ورزش زيبا
از تمامي مديران زحمتكش سايت براي مهم اعلام كردن اين تايپيك تشكر ميكنم و اميدوارم كه با كمك و راهنمايي مديران و ديگر دوستان علاقه مند به كوهنوردي بتوانيم در كنار هم يك تايپيك تك و كاملا آموزشي را در اينجا بوجود بياوريم كه مطالب ان هميشه بروز شده باشد!!
بزودي برنامه اجرا شده اين هفته كه صعود به قله قلعه دختر بود را براي استفاده همگاني قرار ميدهم
با تشكر مرتضي سجادي

[20_shahan]

خیز ریوی حاد ناشی از ارتفاع زیاد
( Acute Pulmpnary Edema)

این عارضه خطرناک معمولا در ارتفاعات بالاتر از 300 متر دیده می شود. اولین آثار ریوی 6-36 ساعت پس از رسیدن به نقطه مرتفع ظاهر می شود و شامل:
سرفه های خشک، تنگی نفس هنگام استراحت و سنگینی و فشار بر قفسه صدری است. پس از این مرحله خس خس سینه ، اورتوپنه و هموپتزی ممکن است دیده شود.
شناخت علائم اولیه، هرچه زودتر بیمار را قادر می سازد که قبل از ادم شدید و نا توان کننده ریوی به تنهائی یا با کمک دیگران به ارتفاع پایین برگردد.برگشت سریع به ارتفاعی حتی 100- 500 متر پایین تر ممکن است علائم را بهبود بخشد.
در آزمایش فیزیکی، تاکیکاردی، تب خفیف، سرعت تنفس و رالهای مختلف کشف می شود. بیمار ممکن است حالت بهدآلود یا کوماتوز داشته باشد و مجموعه چهره بالینی شباهت به پنومونی( ذات الریه) پیدا کند.
درمان : شامل استراحت در بستر به حالت نیمه نشسته و تجویز اکسیژن با ماسک به میزان 8-6 لیتر در دقیقه به مدت 20-15 دقیقه است. پس از آن میزان اکسیژن کاهش یابد تا زمانی که بیمار بهبود یابد یا بتوان آنرا به ارتفاع پایین تر نقل مکان داد.
باید توجه داشت در صورتی که بیمار سیگار مصرف می نماید، میزلن اکسیژن داده شده کمتر از افراد عادی باشد و بیمار از نظر وقفه تنفسی کنترل شود. چون اکسیژن با مقدار زیاد ممکن است باعث آپنه ( وقفه تنفسی) در افراد سیگاری شود.
تدابیر پیشگیری عبارتند ار:
آموزش های لازم به افراد جدید و آگاه کردن آنها از امکان بروز ادم ریوی، شرایط فیزیکی قبل از آغاز سفر، صعود ملایم برا تطابق و هماهنگی با ارتفاع، شب ماندن در پناهگاه برای هم هوایی، انجام صعودهای تمرینی به ارتفاعات پایین تر از قله مورد نظر در هفته های قبل، 1-2 روز استراحت بعد از رسیدن به نقطه مرتفع، کاربرد سریع تدابیر طبی در صورت بروز آثار تنفسی و بستری کردن افرادی که سابقه ادم ریه در جریان کوهنوردی های قبلی داشته اند.
تحقیق :
در گذشته برای پیشگیری و یا درمان ادم مغزی و ریوی از قرص استازولامید استفاده می شد که یک داروی دیورتیک ( ادرار آور ) است. این دارو اولا تأثیر چندانی در عمل ندارد و ثانیا به علت افزایش حجم ادرار در زمان صعود باعث کم آبی بدن و مشکلات ناشی از دفع ادرار زیاد در ارتفاعات می شود .
در برنامه صعود به ارتفاعات بالا، به افرادی دچار کوه گرفتگی شدید می شوند، آمپول دگزامتازون به صورت داخل وریدی و آهسته تزریق می شود که خیلی مؤثر واقع می شود. طی سالهایی که من به کوه می رفتم، این مشکل گریبانگیر من و بسیاری از کوهنوردان بود. از آنجایی که پیشگیری مقدم بر درمان است، این فکر در من به وجود آمد که در مورد کسانی که سابقه کوه گرفتگی دارند، پیشگیری مؤثر تری انجام بدهیم.

ادامه دارد......

[mory1364]

با سلام خدمت تمامي دوستان
گزارش برنامه اجرا شده اين هفته مورخ 7 مهر 85
سرپرست برنامه: مهدي اعلايي صعود به قله قلعه دختر يا ماما به ارتفاع 3180 متر واقع در منطقه اهار شكراب از توابع استان تهران
تعداد نفرات:15 نفر
http://dc1.4shared.com/img/4214630/fcd2ba9

طبق قرار قبلي ساعت 6:00 صبح جمعه بايد حركت ميكرديم. اما با يك تاخير 30 دقيقه ايي در ساعت 6:30 از ميدان قدس به سمت منطقه مذكور حركت كرديم. پس از 1 ساعت به منطقه اهار رسيديم.(ساعت 7:30)
http://dc12.4shared.com/img/4214487/71d9b3af
با جمع و جور كردن يكربع ي وسايل و تهيه اب از روستا به سمت جاده شهرستانك حركت كرديم.تقريبا يكنواخت و خوب مي رفتيم.با كوهپيمايي 2 ساعته در ساعت 10:00 صبح در بالاترين نقطه روستا در جايي مناسب و سر سبز توقفي 20 دقيقه ايي كرديم و صبحانه خورديم.سپس حركت و از مسير پاكوب به جاده ايي كه جديدا براي اتصال شهرستانك و فشم احداث كرده اند رسيديم و گروه در مسير جاده قرار گرفت و تا جايي ادامه مسير داديم كه به يال جنوبغربي قله رسيديم.گروه از مسير گردنه كه يال جنوبغربي در ان قرار داشت به سمت قله حمله كردند كه درست در ساعت 12:30 دقيقه به قله رسيديم.با استراحتي 30 دقيقه ايي و گرفتن چند عكس گروه قله را به سمت پايين ترك كرد و در ساعت 16:00 در مكان مورد نظر روستا قرار گرفتيم.جاي همه دوستان و دوستداران خالي بود.....
http://dc17.4shared.com/img/4214726/fe77d5ea
بخصوص كه بر روي اين قله كه نام ديگر ان ماما ميباشد اتشكده ايي مربوط به دوره ساساني قرار دارد كه از سنگ و ساروج ساخته شده و تقريبا رو به نابودي مي رود.... اما خيلي زيبا بود.همانطور كه ميبينيد چند عكس هم براي دوستان قرار دادم....اميدوارم مفيد بوده باشه.
http://dc2.4shared.com/img/4214793/6de9f8ae
با تشكر مرتضي

[mory1364]

در ضمن shahan عزيز از مطالب بسيار مفيد و خوبت ممنونم. ممنون كه اطلاعات ما رو با اين مطالب بالاتر مي بري

[black_demented]

در ادامه سری مقالات مربوط به فعالیت در زمستان یکی از مسایل بسیار مهم را مورد بررسی قرار می دهیم

بهمن :
به توده اي از هر جامد که روي شيب ريزش کند بهمن گويند. مانند بهمن برف ، بهمن شن ، ماسه و يا سنگ.

بهمن برف :
برف بهمن به چهار نوع تقسيم مي شود :

- برف شل خشک : برفي که در هواي شد مي بارد و گوله نمي شود كه مشخصات آن سبكي - دارا بودن اكسيژن زياد در درون آن - بارش آن در دماي زير صفر درجه و خطرناک ترين نوع بهمن است (بهمن پوردي) . اين نوع بهمن با ايجاد حالت خفگي و مسدود کردن مجاري تنفسي باعث مرگ فرد مي شود

- برف سفت خشک : برف شل خشکي که مدتي مانده و در اثر بخار ايجادشده از پايين و آب شدن برف رويي همراه است.

- برف شل خيس : برفي که سنگين و آبکي است كه مشخصات آن سنگيني - نداشتن اكسيژن زياد - بارش در دماي صفر درجه - چسبيدن به لباس و گتر و راحت گلوله شدن در دست ميباشد .

لايه هاي برف :

- لايه پودري روي لايه يخ زده که فشرده باشد بهمن حتمي است
- لايه يخ زده و فشرده روي هم که احتمال وقوع بهمن بسيار كم است .

عوامل تاثير گزار در برف : در دماي كم برف يخ مي زند پس هر چه دما پايين تر و هوا سردتر باشد احتمال ريزش بهمن كم تر است . باد باعث انباشته شدن برف و ريزش آن مي شود پس افزايش وزش باد برابر با افزايش خطر بهمن است . در ارتفاع بالا برف آب نمي شود و حجم برف زياد مي شود پس احتمال بهمن بيشتر است .

هر يک متر مرکعب برف خالص 800 کيلوگرم وزن دارد


انواع بهمن (برف):
1- تخته اي
2- پودري يا گرده اي
3- آبکي يا شل آب


بهمن پودري : يک بهمن عظيم پوردي ، ممکن است فشاري از 5 تا 50 تن بر مت مربع ايجاد نمايد . ابر برفي گسترش يابنده ممکن است با سرعتي افزون بر 125 متر بر ثانيه (280 مايل در ساعت ) سير نموده و پيشاپيش آن يک جريان هواي نيرومند حرکت نمايد .

بهمن تخته اي :
اين نوع بهمن روي يالها تشکيل مي شود . اين نوع بهمن ها نقاب ندارند . برف هاي شل خيس و سفت خشک تشکيل دهنده اين نوع بهمن مي باشند .

راه مقابله : از لحاض تئوري تنها راه مقابله با اين نوع بهمن پريدن از روي آن مي باشد.

بهمن آبکي يا شل آب :
در موقع ريزش باعث منجمد شدن فرد مي شود.


عوامل تشکيل دهنده بهمن :
1- برف شامل خود برف و بستر زير برف مي باشد . به عبارتي حجم ؛ جنس و لايه هاي برف
2- باد ( هم در ايجاد بهمن و هم در ريزش بهمن موثر است )
3- شيب کوه


عوامل موثر در ريزش بهمن :
1- درجه حرارت شامل درجه حرارت هوا و زمين .
2- عوامل فيزيکي شامل ( باد - صدا - حيوانات - باد - زلزله - كوهنوردان و ... )

- حجم برف :
اگر حجم برف تازه بين ۱۵ تا ۲۰ سانتيمتر باشد احتمال ريزش بهمن كم است .
اگر حجم برف تازه بين ۲۰ تا ۳۰ سانتيمتر باشد احتمال ريزش وجود دارد !.
اگر حجم برف تازه بيش از ۳۰ سانتيمتر باشد ريزش بهمن حتمي است !.

- شيب بستر : در شيب ۲۳ تا ۶۰ درجه احتمال بهمن زياد است و در شيب هاي بيشتر و كمتر از اين مقدار احتمال ريزش بهمن بسيار كم است . بيشترين بهمن ها در شيب ۳۰ تا ۴۵ درجه رخ داده است .

همچنين در شيب هاي محدب خطر بيشتر از شيب هاي مقعر يا فرو رفته است . در شيب محدب سرعت بهمن هر لحظه بيشتر مي شود و در شيب مقعر بالعكس .

- وضعيت بستر : اگر بستر زير برف يكنواخت باشد احتمال ريزش بهمن زياد مي شود و هر چه يكنواختي آن كمتر باشد و موانعي مانند سنگ و بوته و درخت در آن باشد احتمال ريزش بهمن كم مي شود .

- باد :
چون کشور ما در نيمکره شمالي هست مسير با از جنوب به شمال مي باشد از اين رو مسير هاي جنوبي اغلب براي صعود مناسب ترند .

- پوشش زير بهمن : شن اسکي - چمن - يخ

- آفتاب

- عمق برف

دهليزها يا قيف ها (جاهايي که دره تنگ مي شود)


عوامل بازدارنده از بهمن :

1- درخت ها و درختچه ها ( بهترين عامل جلوگيري کننده از بهمن مي باشد )
2- سنگ ها
3- دره هاي کم شيب و باز


نکته :بوته ها عامل بازدارنده نيستند

شناخت بهمن :
با پاگذاشتن بر روي برف مي توان بهمن را شناخت.
با پا گذاشتن بر روي برف برف يا فرو مي رود و يا نمي رود.اگر پا در برف فرو نرود برف يخي است و اگر پا فرو برود مي توان تشخيص داد که برف چند لايه است.( اگر بيشتر از يک لايه باشد خطرناک است )
اگر هنگام فرو رفتن پا ، پا سر بخورد مسير بسيار خطرناک است.

عبور از بهمن :
- بهترين راه عبور از بهمن اين است که بهمن را به طرف بالا صعود کنيم نه عرضي . و در صورتي که مجبور شديم عرضي بهمن را رد کنيم.
- بستن نخ بهمن
- براي عبور از بهمن حمايت قرار نمي دهيم ( يعني نبايد فرد را با طناب يا وسيله ديگري حمايت کرد ) چرا که ممکن است بهمن فرد را تکه تکه کند.
- در هنگام عبور از بهمن ( بريدن بهمن ) بايد تک تک گذشت و بدون عجله و با فاصله زياد .( بين فواصلي که پا در برف فرو مي رود نبايد نفر بعد پا يا باتوم در برف فرو کند.).
- هنگام عبور از بهمن گرم ترين لباس هاي خود را بپوشيد.
- شناي قورباغه در برف در صورت ريزش بهمن ( از لحاظ تئوري ).
- کوله پشتي را به سمت شيب و فقط يک بند آن را روي شانه مي اندازيم ( کمري ، سنه بند و يا قسمت هاي نگه دارنده و فيکس کننده کوله را از بدن بايد جدا کرد تا در صورت سقوط بهمن به توان به راحتي کوله را رها کرد ).
- حرکت به سمت عوامل بازدارنده ( مثل سنگ ها ، درختچه ها و ساير عواملي که از زير برف بيرون زده
- هنگام عبور از بهمن نبايد صحبت کرد.
- اگر جاپاي نفر قبلي خيلي عميق است براي پر کردن جاپا از برف هاي همان قسمت استفاده شود.
- اگر مجبور به رد شدن از بهمن نيستيم از آن عبور نکنيم.
- انتهاي طناب نفر اول را نفر دوم براي پيدا کردن همديگر بگيرند .
- از مسير هاي شناخته شده عبور کنيد.
- عبور بصورت انفرادي .
- تا حد امکان از بالاي محدوده بهمن و نزديک به تاج بهمن عبور کنيم تا حجم برف کمتري بالاي سرمان باشد .

نکاتي که اطرافيان بايد به آن توجه کنند :
- دنبال كردن مسيري كه فرد بهمن زده طي مي كند با چشم تا زمان پايان بهمن .
- پيدا كردن نخ بهمن و وسايل فرد . گشتن نواحي پايين تر از محل شروع بهمن و حركت فرد .
- در صورت امكان استفاده از سوند ( ميله فلزي و باريك و بلند كه داخل برف فرو مي رود تا فرد را پيدا كنند ) .

محدوده بهمن : معمولا به دور از يال ها و خط الراس ها است و بيشتر بطرف مركز خط القعرها كوه است يعني فرو رفتگي بين دو يال و زير خط الراس . و از بالا به پايين شامل سه بخش تاج بهمن - مسير بهمن و انتهاي بهمن مي باشد .

سقوط بهمن :
- اگر برف شل يا پودري بود بايد از بهمن فرار کرد و جلوي دهان را پوشاند.
- نيم متر زير برف همه جا تاريک است .

تشخيص بالا و پايين :
چون زير برف همه جا تاريک است و ممکن است که در اثر سقوط بهمن در زير برف نتوان تشخي داد که بالا کدام سمت است و براي بيرون آمدن بايد به چه سمتي تلاش کرد.

1- بيرون انداختن آب دهان
2- ادرار ( ادرار باعث مي شود که هنگام جستجو مصدوم سگ ها راحت تر مصدوم را پيدا کنند )

- نخ بهمن :
نخ بهمن طناب 3 ميلي متر ي به رنگ قرمز و به طول 15 تا 50 متر است که بر روي پوسته آن فلشي در يک جهت وجود دارد.
نخ بهمن را بايد طوري به بدن ، صندلي و .. وصل کرد که جهت فلش آن به سمت فرد باشد و ادامه نخ بهمن را طوري روي زمين مي اندازيم که بر روي زمين کشيده شود. حال اگر بهمن سقوط کند ، گروه امداد با پيدا کردن نخ بهمن و دنبال کردن فلش به مصدوم مي رسند.

Pieps (پيپس) اين دستگاه در سال 1973 به بازار آمد و مي توان آن را بهترين وسيله امدادي براي پيدا کردن محل اختفاي فرد بهمن زده دانست . پيپس يک دستگاه کوچک الکترونيکي پيرنده و فرستنده است. فردي که قرار است از بهمن عبور کند با فشار دادن دکمه دستگاه آن را به وضعيت فرستنده و ديگران بر روي وضعيت گيرنده قرار مي دهند. پيپش داراي يک گئشي مي باشد که براي شنيدن سيگنالهاي فرستاده شده از سوي فرستنده به کار مي رود. فراموش نکنيد که پيپس را نبايستي در کوله پشتي قرار داد بلکه بايد آن را به گردن آويخت.

[20_shahan]

سلام دوستان.
شاید کسانی باشند که با رشته کوهنوردی و سنگنوردی تازه آشنا شده و از تایپیک دیدن می کنند. به همین خاطر تعریف چند اصطلاح پایه در این رشته رو برای این دوستان قرار می دم که امیدوارم به درد بخوره.

کوه ( Mountain )
زمینی که نسبت به پیرامون خود به طور مشخصی برجسته تر بوده و دارای دامنه های شیب داری باشد. ارتفاع دقیقی برای آن تعریف نشده است ولی معمولا زمینهایی که حدود 600 متر از اطراف خود بلندتر باشند را کوه می نامند. کوه ها به سه شکل به وجود می آیند:
× بر اثر چین خوردگی سطح زمین
× بر اثر فرسایش
× بر اثر فعالیتهای آتشفشانی

گرده ( Arete-Flank )
یال هایی که شیب آنها زیاد بوده و بیشتر از مناطق سنگی و صخره ای تشکیل شده باشد، گرده نامیده می شود.

صخره ( Rock )
سنگ های یک پارچه و بزرگ را که بتوان حداکثر با یک طول طناب صعود نمود، صخره می گویند.

دیواره ( Wall )
دیواره یا پرتگاه به مناطقی گفته می شود که دارای سنگ های یکپارچه با شیب زیاد بوده و برای صعود به آن به بیش از یک طول طناب نیاز باشد.

قله ( Summit. Peak. Top )
بلندترین نقطه هر کوه را قله می نامند. ممکن است در بالای برخی از کوه ها دو یا چند قله هم ارتفاع وجود داشته باشد. کوه هایی که در رأس آن دو یا چند قله ناهم ارتفاع وجود دارد، قله بلندتر را قله اصلی و قله های کوتاه تر را قله های فرعی می نامند.

تپه ( Hill )
به ارتفاعات کمتر از 600 متر نسبت به زمینهای مجاور تپه گفته می شود.

یال( Ridge )
محل برخورد دو دامنه شیب دار را در بالاترین نقطه تماس یال می نامند.

خط الرأس ( Divide )
به خط اصلی و بلندترین یال بین دو قله که محل تقسیم آب باران باشد، خط الرأس گفته می شود. واژه فارسی معادل آن آب پخشان است . خط الرأس اصلی محل تقسیم دو حوزه آب ریز جداگانه است. در حالی که خط الرأس فرعی با این که محل تقسیم آب است ، اما آبهای سرازیر شده از هر دو قسمت آن به یک حوضه آب ربز ریخته می شوند.

دره ( Valley )
محل برخورد دو دامنه شیب دار در پایین ترین نقطه تماس را دره می نامند. دره معمولا محل عبور رودخانه های دائمی یا فصلی است.

گردنه ( Pass )
پایین ترین نقطه تماس بین خط الرأس های دو کوه را گردنه می نامند. در دو طرف گردنه معمولا دو دره از طرفین کوه سرازیر می شوند، در نتیجه گردنه شکلی شبیه زین اسب دارد.


ادامه دارد.......

[black_demented]

دوستانی که با دیواره پل خواب آشنایی دارند لطفا کمک کنند:
ما برای این سه روز تعطیلی که در پیش داریم (جمعه، شنبه و یکشنبه)قصد داریم به پل خواب و بند یخچال بریم بریم. قبلا بند یخچال کار کردیم ولی با مسیر های پل خواب آشنایی نداریم. لطف کنید اگر از مسیرها کروکی موجود هست به همرا درجه سختی های مسیر برام بزارید
ممنون

[black_demented]

چرا دیگه کسی اینجا فعالیت نمی کنه ؟؟؟ من یه چند وقتی به علت مشکل ف ی ل ت ر ی ن گ به سایت دسترسی نداشتم

[ir23]

با سلام و عرض خسته نباشید من خیلی وقت که به این سایت سر نزدم می خواستم یکی از قلل زیبای ایران رو بهتون معرفی کنن :
آزاد کوه
منطقه بلده (نسن) و ارتفاع 4395
یکی از زیباترین قلل ایران است که در تمام کتاب ها به نام شاه زاده
کج گردن معروف است تمام دور این قله رو دیواره فرا گرفته و در اطراف آن طبیعت بکری قرار گرفته بطوری که شما می توانید قارچ های خوراکیه زیادی در آن پیدا کنید . این قله شما می تونید از دو مسیر برید یکی روستای نسن واقع در منطقه بلده که مسیر رفت و برگشت آن با سرعت بالا 11 ساعت است ودیگری مسیر وارنگه رود است که باید دو روزه رفت و وقتی وارد این قله میشید دقیقاً دیواره های آن مشخص است فقط یک نکته در این منطقه خرس زیاد است مخصوصاً در زمستان. در مسیر این کوه در قسمت انتهایی آن سینه کشی بسیار سنگینی وجود داره این قله جزو البرز مرکزی است.
و اگر روی قله توچال قرار داشته باشید بخوبی دیواره های آن مشخص است .

[mory1364]

با سلام ببخشيد كه من چند ماهي رو بدور از فعاليت در اين تايپيك بودم. اما حالا خوشبختانه برگشتم با كلي خبر و مطلب جديد........
بزودي شما دوستداران كوهستان شاهد مطالب متنوعي از قبيل مطالب اموزشي- مطالب علمي- مطالب فرهنگي- اخبار- حوادث برنامه هاي زيباي كوهنوردي خواهيد بود...............
با تشكر مرتضي سجادي