برنامه خوردن مکمل MASSIVE Whey [آرشیو]

mohammad_5_2005

09-01-2007, 10:29

سلام
خسته نباشید من یه 1 ماهی هست
که باشگاه میرم و 5 گرم کراتین قبل تمرین و
5 گرم هم بعد تمرین میخورم و تا زه دیروز 1000 گرمی Whey خریدم
میخواستم یه برنامه برای خوردن این مکمل برام بزارید
وزن=68 کیلو گرم
سن=17 سال
قد=175 سانتی متر
ممنون

mohammad_5_2005

10-01-2007, 15:19

کسی نیست جواب ما رو بده ؟

mr-sezar

10-01-2007, 20:33

سلام
خسته نباشید من یه 1 ماهی هست
که باشگاه میرم و 5 گرم کراتین قبل تمرین و
5 گرم هم بعد تمرین میخورم و تا زه دیروز 1000 گرمی Whey خریدم
میخواستم یه برنامه برای خوردن این مکمل برام بزارید
وزن=68 کیلو گرم
سن=17 سال
قد=175 سانتی متر
ممنون
وی چند درصد هست
کی گفته کراتین رو اینطوری بخوری
دیگه چه چیزهایی مصرف میکنی
قبلا چیا خوردی
همین طوری کشکی گفتی یه کراتین بخوریم ببینیم چی میشه؟

mohammad_5_2005

11-01-2007, 09:53

سلام
یعنی چی چند درصدی ؟
والا مربی باشگاه گفت
دیگه هچی فقط غذا تخم مرغ و ...
قبلآ هم چیزی نخورده بودم
نه والا مربی گفت البته این بود برنامه اش :
هفته اول:
5 گرم صبح
5 گرم قبل و بعد تمرین
5 گرم قبل از خواب
هفته دوم:
5 گرم قبل تمرین
هفته سوم:
5 گرم بعد تمرین
هفته چهارم هم کراتین تعطیل
ولی من از اوا هر روز که باشگاه میرم
5 گرم قبل تمرین و 5 گرم هم بعد تمرین
میخورم
نباید میخوردم ؟
2 هفته ای هست که میخورم
حالا باید چی کار کنم ؟
وی رو هم اینجوری میخورم :
1 دوم پیمانه قبل از ناهار
1 دوم پیمانه قبل از شام
وی رو هم یه 3 روزی هست که اینجوری میخورم
ممنون

mohammad_5_2005

11-01-2007, 09:57

اینم مشخصات وی
از همین جا هم خریدم
http://www.nazkhatoon.com/eshopf.aspx
تو رو خدا منو راهنمایی کن
ممنون

alivakil

11-01-2007, 11:53

با سلام

دوست عزیز ؛ یک نصحیت دوستانه به شما می کنم ! به نظر بنده برای مصرف اینجور چیزها و مخصوصا کراتین آن هم در ماه اول بسیار و بسیار زود است ! چرا شما با این کارتان عضلات خود را تنبل می کنید ؟! همانطور که می دانید بدن ما نیز مقداری کراتین و به اندازه کافی تولید می کند و به نظر من برای کسی که در این مدت زمان کوتاه شروع به کار کرده است و کراتین مصرف می کند مناسب نیست والله مناسب نیست ! کراتین را زمانی مصرف کنید که بدانید که دیگر کراتین طبیعی و معمولی بدنتان دیگر جواب نمی دهد , نه اینکه هنوز یک ماه نشده است , شروع به مصرف بکنید .
از شما عاجزانه خواهش می کنم اگر هم قصد مصرف اینگونه مواد را دارید حتما به یک مشاوره خوب مراجعه نمایید .
خدا شاهده هیچ قصد و غرضی از اینکه این متن را کمی تند نوشتم نداشتم , اما چه کنم که تجربه خودم را در مصرف این گونه داروها و پروتئین ها برای شما نوشتم .

با تشکر

mohammad_5_2005

13-01-2007, 15:37

سلام
ممنون علی جان ولی همچنان منتظره
پاسخ mr-sezar جان هستم

mr-sezar

13-01-2007, 22:12

سلام
یعنی چی چند درصدی ؟
والا مربی باشگاه گفت
دیگه هچی فقط غذا تخم مرغ و ...
قبلآ هم چیزی نخورده بودم
نه والا مربی گفت البته این بود برنامه اش :
هفته اول:
5 گرم صبح
5 گرم قبل و بعد تمرین
5 گرم قبل از خواب
هفته دوم:
5 گرم قبل تمرین
هفته سوم:
5 گرم بعد تمرین
هفته چهارم هم کراتین تعطیل
ولی من از اوا هر روز که باشگاه میرم
5 گرم قبل تمرین و 5 گرم هم بعد تمرین
میخورم
نباید میخوردم ؟
2 هفته ای هست که میخورم
حالا باید چی کار کنم ؟
وی رو هم اینجوری میخورم :
1 دوم پیمانه قبل از ناهار
1 دوم پیمانه قبل از شام
وی رو هم یه 3 روزی هست که اینجوری میخورم
ممنون
والا با اینکه تصمیم گرفته بودم کار نصفه دیگران رو تکیل نکنم ولی بازهم
دوست من
اون مربی اصلا مربا نیست
چرا تو ماه اول به شما مکمل داده
اگه خیلی عجله داری که با اینها ردیف نمیشی باید برای 3 ماهه هرکول شدن حدود 1.5 ملیون خرج کنی
ولی اگه میخوای سالم ورزش کنی و طوری باشی که بعد از اتمام مکمل ها بدنت مصل روز اول نشه
فعلا چه ساپلومنت و چه هورمونها رو قطع کن و تا 3 ماه اول به جز غذا چیزی نخور

ehsan666

16-01-2007, 13:26

اینم مشخصات وی
از همین جا هم خریدم
http://www.nazkhatoon.com/eshopf.aspx
تو رو خدا منو راهنمایی کن
ممنون
شما نباید همین طور از هرجایی مکمل بخری
قبل از خرید هر نوع مکمل ختما مشورت کنید تا مطمئن و بهترینش به شما معرفی بشه

hamidjj

19-01-2007, 19:47

سلام
خسته نباشید من یه 1 ماهی هست
که باشگاه میرم و 5 گرم کراتین قبل تمرین و
5 گرم هم بعد تمرین میخورم و تا زه دیروز 1000 گرمی Whey خریدم
میخواستم یه برنامه برای خوردن این مکمل برام بزارید
وزن=68 کیلو گرم
سن=17 سال
قد=175 سانتی متر
ممنون

با سلام
دوست عزیز مگه عجله داری .......:4:
1- ببین یک چیز رو بهت بگم بدنسازی ورزش بی حوصلگی نیست پس هرگز در این ورزش عجله نکن
2- برای پیشرفت در این رشته ورزشی دنبال راههای میان بر نباش و همیشه گوش به فرمان مربی باش و هیچ وقت انتظار معجزه هم نداشته باش ....
برای آگاهی می گم که من الان خودم 7 ماهه که دارم کار می کنم تازه هفته پیش وارد دوره حجم شدم اونم خیلی محطاطانه تازه قبلاً هم 1 سال کار کرده بودم