Hamid2547
27-09-2005, 23:50
یک پرورش کار حاظر است بمیرد اما سرما نخورد !
سرماخوردن یعنی هدر رفتن چندین هفته زحمت. اما به هر حال راه فراری نیست بالاخره یک بار سرماخوردگی در طول سال حداقل بیماری است که گریبانگیر شما خواهد شد مساءل دیگری هم پیش میایند که ممکن است به هر علتی باعث وقفه ی تمرینی شوند .در حد معمول و متعارف اگر تا زمان برگزاری مسابقات زمان زیادی باقی مانده خیلی جای نگرانی بابت عقب افتادن نیست چون رقبای شما هم بالاخره انسان هستند و هما مشکلاتی که برای شما پیش میاید گریبانگیر انها نیز میشود.
خوب است که با ایجاد بیماری با شدت هر چه تمام تر به درمان بیماری
بپردازید و تمرین و بدنسازی را فعللا فراموش کنید چون اگر چون اگر به ان بیمحلی کنید بیماری کهنه میشود یا اگر از نوع سمج ان باشد شمارا به این راحتی ها ول نمیکند و مدتها به خاطر یک بیماری کوچک لطمه خواهید خورد در صورت بیماری استراحت کنید فکری و جسمی در منزل
و به تغذیه ی خود توجه کنید پروتین بالا مصرف کنید چون بیماری و استرس باعث افزایش کاتابولیسم بدن میشود و ممکن است در صورت بیتوجهی به میزان پروتین بدن عضلات خود را برای تامین انرژی مورد نیاز برای مقابله با بیماری بسوزاند .
در یک سرماخورگی ساده در خانه بمانید و استراحت کنید میزان مایعات ویتامین ث را افزایش دهید و از نوشابه های محرک مانند قهوه و چای بپرهیزید .
سعی کنید خوب بخوابید و با مشورت با پزشک از داروهایی که تب بر هستند استفاده کنید .
اگر استروید با دوز بالا مصرف میکنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا در زمان تجویز داروها و بخصوص انتی بیوتیک ها تداخل دارویی را
در نظر بگیرد تا به کبد و کلیه ی شما اسیب بیشتری وارد نشود/
سرماخوردن یعنی هدر رفتن چندین هفته زحمت. اما به هر حال راه فراری نیست بالاخره یک بار سرماخوردگی در طول سال حداقل بیماری است که گریبانگیر شما خواهد شد مساءل دیگری هم پیش میایند که ممکن است به هر علتی باعث وقفه ی تمرینی شوند .در حد معمول و متعارف اگر تا زمان برگزاری مسابقات زمان زیادی باقی مانده خیلی جای نگرانی بابت عقب افتادن نیست چون رقبای شما هم بالاخره انسان هستند و هما مشکلاتی که برای شما پیش میاید گریبانگیر انها نیز میشود.
خوب است که با ایجاد بیماری با شدت هر چه تمام تر به درمان بیماری
بپردازید و تمرین و بدنسازی را فعللا فراموش کنید چون اگر چون اگر به ان بیمحلی کنید بیماری کهنه میشود یا اگر از نوع سمج ان باشد شمارا به این راحتی ها ول نمیکند و مدتها به خاطر یک بیماری کوچک لطمه خواهید خورد در صورت بیماری استراحت کنید فکری و جسمی در منزل
و به تغذیه ی خود توجه کنید پروتین بالا مصرف کنید چون بیماری و استرس باعث افزایش کاتابولیسم بدن میشود و ممکن است در صورت بیتوجهی به میزان پروتین بدن عضلات خود را برای تامین انرژی مورد نیاز برای مقابله با بیماری بسوزاند .
در یک سرماخورگی ساده در خانه بمانید و استراحت کنید میزان مایعات ویتامین ث را افزایش دهید و از نوشابه های محرک مانند قهوه و چای بپرهیزید .
سعی کنید خوب بخوابید و با مشورت با پزشک از داروهایی که تب بر هستند استفاده کنید .
اگر استروید با دوز بالا مصرف میکنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا در زمان تجویز داروها و بخصوص انتی بیوتیک ها تداخل دارویی را
در نظر بگیرد تا به کبد و کلیه ی شما اسیب بیشتری وارد نشود/